top of page

Vedomie menštruačného cyklu. Ako ho praktikovať?

Uvedomenie si menštruačného cyklu je našou základnou praxou členstva PSC. Umožňuje nám spoznať náš jedinečný rytmus sily a energie počas mesiaca a naučiť sa tak, ako s ním žiť synchronizovane v tomto svete, "liečiť "naše menštruačné symptómy a prebudiť našu autenticitu v sebe. Je to jednoduhšie než sa zdá.


Ako na to prakticky už dnes? Zopakujme si to v bodoch:


- Vytvor si prehľad menštruácie za mesiac.

(pomocou kruhového grafu - pdf materiál v Inidividuálnej ceste v súlade, pomocou kartičiek PSC, či tvojim záznamom o cykle počas mesiaca)


- Zaznamenaj si do grafu, ktorý deň cyklu sa nachádzaš. Prvý deň je prvým dňom krvácania (nezahŕňa špinenie, ktoré sa môže u niektorých žien vyskytnúť pred spustením samotnej MS).


- Na konci každého dňa cyklu si zaznamenaj do tabuľky svoje dominantné pocity, sny, úroveň energie atď.


- Začnite novú menštruačnú tabuľku na začiatku ďalšieho cyklu.


Popri jednoduchom dennom mapovaní opísanom vyššie sa ti môže páčiť aj forma vedenie denníka, v ktorom budeš zaznamenávať podrobnejšie pozorovania, vrátane synchronicity, sexuálnej túýby v tebe, tém, ktoré aktuálne riešiš, argumentov a postrehov, ktoré denne získaš. Dodržuj aspoň tieto základné denné pozorovania, vrátane ich zapisovania, aby si o sebe zistila čo najviac.


Všimla som si, že ženy, ktoré zo sledovania svojho cyklu vyťažia maximum, sú tie, ktoré si každý deň venujú aj dostatok času pre seba. Ale neboj sa, ak zabudneš zapísať nejaký deň – často sa to môže stať okolo ovulácie, keď zistíš, že si menej sebareflektívna a hlavou možno inde. Stačí len pokračovať ďalej a nehodnotiť to, či ej tvoj záznam perfektný. I tak si myslím, že si vieš spomenúť aké predošlé dni pre teba boli.


Pre hlbšie poznanie svojho cyklu ti budú skvelým pomocníkom kartičky PSC. Určite po nich siahni pre svoju prax. V našom komunitnom fóre občas prebehne cyklická vizita práve preto, aby si si zvedomila, kde v cykle si.


Ako svoje vedomie cyklu praktikuješ ty?

108 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše
bottom of page