September (září) je mesiac zvýšenia povedomia o PCOS

PCOS (syndróm polycystických ovárií) je hormonálne ochorenie, ktorým trpí 1 z 10 žien (8-13% populácie, len 5 miliónov v USA). Nikto presne nevie, čo PCOS spôsobuje, hoci existuje mnoho teórií. Pôvodne sa predpokladalo, že PCOS je stav spôsobený nerovnováhou "pohlavných hormónov" (estrogén, progesterón a testosterón), ale teraz vieme, že tento stav je spôsobený inzulínovou rezistenciou (stav, pri ktorom vaše bunky nereagujú na normálne pôsobenie inzulínu). PCOS sa teda považuje za predzvesť metabolického syndrómu a cukrovky 2. typu, preto je dôležité venovať mu pozornosť a správne ho liečiť.

V skutočnosti 50 až 70 % žien s PCOS vykazuje merateľnú inzulínovú rezistenciu nad rámec toho, čo by sa dalo očakávať podľa ich telesnej hmotnosti alebo stupňa obezity. Inzulín stimuluje vylučovanie testosterónu vaječníkmi a inhibuje produkciu pečeňového globulínu viažuceho pohlavné hormóny (SHBG), čo vedie k zvýšeniu cirkulujúceho testosterónu - to je príčinou akné, ochlpenia tváre a vypadávania vlasov mužského typu u mnohých žien.

Hoci sa zdá, že existuje silný genetický faktor, ktorý zvyšuje riziko vzniku PCOS, toto riziko je modifikované faktormi životného prostredia a životného štýlu, ako je strava a stres. Inými slovami, vaša genetická anamnéza neurčuje náš osud - ale možno budeš musieť trochu viac pracovať na prevencii inzulínovej rezistencie, ak pochádzaš z rodiny s nadváhou, diabetom alebo máte blízkych príbuzných s PCOS.

Ako zistím, či mám PCOS?

PCOS je klinická diagnóza. To znamená, že sa primárne diagnostikuje na základe výskytu niektorých - alebo všetkých - klasických príznakov, pričom sa vylúčia iné zdravotné ťažkosti.

Hoci testovanie hormónov môže potvrdiť PCOS, nedostatok abnormalít pri hormonálnom testovaní (vrátane najčastejšie kontrolovaných LH, FSH a testosterónu) neznamená, že nemáte toto ochorenie. Výsledky testov sú veľmi variabilné v závislosti od obdobia mesiaca, kedy boli testy vykonané vo vzťahu k vašej menštruácii, hmotnosti a ďalších faktorov. A nie každá žena s PCOS má pri ultrazvukovom vyšetrení abnormálne hormonálne testy alebo viacero cýst na vaječníkoch.

Medzi príznaky PCOS môže patriť niektorý z nasledujúcich javov: neplodnosť, nepravidelná menštruácia alebo výpadky medzi menštruáciami na niekoľko mesiacov (bez toho, aby bola tehotná alebo dojčila), akné, priberanie na váhe, nežiaduce ochlpenie na tvári, rednutie vlasov alebo vypadávanie vlasov a menej často stmavnutie kože v podpazuší, na zadnej strane krku alebo v slabinách.

Ženy s PCOS tiež častejšie trpia depresiami a úzkosťou a majú poruchy príjmu potravy, najmä záchvatovité prejedanie. Príčiny tohto stavu nie sú jasné, ale pravdepodobne súvisia s poruchami regulácie cukru v krvi, ktoré môžu tento problém ešte zhoršiť.

Máš sa obávať?

PCOS je treba brať vážne. Keďže PCOS je spôsobené inzulínovou rezistenciou a súvisí s problémami s hladinou cukru v krvi, neliečenie so sebou nesie všetky potenciálne riziká cukrovky a s ňou aj srdcových ochorení a mŕtvice. Hoci obezita zhoršuje PCOS a zvyšuje inzulínovú rezistenciu, nie každý s PCOS má zjavné problémy s hmotnosťou alebo hladinou cukru v krvi, takže to, že si chudí, neznamená, že nemáš PCOS.

U žien s PCOS je tiež vyššia pravdepodobnosť komplikácií v tehotenstve, napríklad u žien s PCOS je o 20-40 % vyššia pravdepodobnosť potratu, a to v dôsledku inzulínovej rezistencie aj hormonálnych problémov, ktoré spôsobuje.

Čo máme teda robiť? Pozrime sa na hlavné príčiny...

Jedna z otázok, ktorá ťa môže napadnúť, je, ako je možné, že zdravá žena, ktorá sa dobre stravuje a cvičí, môže mať PCOS?

Za prvé, väčšina z nás nevyrastala s mamičkami, ktoré sa počas tehotenstva s nami zdravo stravovali, a väčšina z nás v určitom veku vyrastala na menej ako optimálne zdravej strave. Takže keď si zoberieme genetiku a pridáme k nej poriadnu dávku prenatálnych a detských expozícií, ktoré zvyšujú naše celoživotné riziká inzulínovej rezistencie a zápalov, máme predpoklady na vznik ochorení, ako je PCOS.

Pridajme si to k našemu šialene zaneprázdnenému životnímu stylu dospelých, ktorý s vytvárajú chronický stres, ktorý zase ovlivňuje náš výber potravín, spánkové vzorce, cvičenie a adrenálny stres, a máš ešte väčšiu hladinu cukru v krvi. Všechny cesty vedú k inzulínové rezistenci.

A tu je niečo, čo ťa možno prekvapí! Príliš veľa cvičenie môže taktiež dostať nadobličky(nadledvinky) do varu a podnietiť zápal, čo môže tiež spôsobiť, že budeme rezistentné na inzulín. Je to možno paradox, ale veľa žien atlétiek, či fyzicky veľmi aktívnych vo fitness majú PCOS. Niekedy je odpoveďou ako to riešiť cvičiť menej intenzívne a vstúpiť do viacerých regeneračných foriem cvičení, ako je joga alebo mierne túry.

V ďalšom článku si povieme k PCOS zas o trochu viac.

* Celý mesiac pobeží 50% zľava na webináre PCOS a CYSTY. Nájdeš ich tu.