top of page

Plodnosť mužov


Mesiac jún je venovaný zvýšeniu povedomia o zdraví mužov. Zdravie mužov je obšírna téma a dáš mi za pravdu, že dostať muža do ambulancie alebo terapiu, je v skutku olympijský výkon.


MUŽSKÉ ZDRAVIE PÁR FAKTOV

  • Muži majú v porovnaní so ženami vyššiu pravdepodobnosť nadváhy.

  • Muži majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť straty sluchu.

  • Ochorenia srdca sú hlavnou príčinou úmrtí mužov.

  • Muži mladší ako 55 rokov sú náchylnejší na vznik hypertenzie (vysoký tlak) ako ženy.

  • Muži majú šancu, že sa u nich počas života objaví rakovina ústnej dutiny, či šancu 1 ku 2 vzniku rakoviny v neskoršom veku.

Poďme sa pozrieť ale na mužskú plodnosť, nakoľko sa nás taktiež týka. Mnoho ak nie väčšina žien zhadzuje neschopnosť počať na seba. Až do momentu, kedy niet cesty von a musí na vyšetrenie i partner. Chvíľkový pocit spadnutého kameňa, že s tebou nie je nič zlé, vymenia obavy z výsledkov testov spermiogramu, či iných, ak ich podstúpite.


MUŽSKÁ PLODNOSŤ

  • 15-18% mužov ovplyvňuje neplodnosť (tento počet sa zvyšuje)

  • 20-30% párov sa týka neplodnosť pre problémy s mužským zdravím/plodnosťou

  • zisťujeme, že muži majú približne o 50% nižšie množstvo spermií než mal ich dedo

Prečo sa znižuje plodnosť mužov?

  • nedostatok spánku

  • nevhodné stravovacie návyky a zdroje potravín

  • nadbytok tuku v tele

  • fajčenie a veľmi rozšírený trend vaping

  • konzumácia alkoholu

  • endokrínne disruptory v kozmetike

  • lieky

  • výber spodného oblečenia, obtiahnuté nohavice, vyššia teplota semenníkov

  • užívanie steroidov

  • sedavý spôsob života

MRKNIME NA FUNKCIU POHLAVNÝCH ORGÁNOV A SPERMIE


Semenníky (cz VARLATA) - oblasť, kde sa tvoria a hromadia vytvorené spermie. Tvoria sa v nich i mužské pohlavné hormóny. Pre správnu výživu a pohyblivosť je dôležitá teplota semenníkov. Vystupujú z tela práve preto, aby boli v chladnejšej teplote než je telo. Cca 1 stupeň Celzia. Sertoliho buňky chránia tvoriace sa spermie, Leydigové buňky tvoria androgeny (mužské hormóny) - testosterón.


Spermie prechádzaju zo semenníka (varlete) a nadsemenníka (nadvarlete), kde dozreje v pár dňoch (12 dní). Spermia dozrieva celkovo 72 dní cca. Zrelá spermia putuje z nadsemeníka (nadvarlete) do chámovodu až do semenných váčkov. Pri ejakulácii sa tekutina z prostaty, semenných váčkov a iných žliaz kombinuje do ejakulátu.

Chámovod - priechod zo semenníkov cez prostatu do semenných váčkov aý do penisu.


Semenné váčky - tvoria tekutinu, ktorá vyživuje spermie


Prostata - pohlavná žľaza, tvoriaca sekrét


ŽIVOTNOSŤ SPERMIÍ

- Spermie neprežijú v kyslom prostredí, preto ich životnosť závisí na prítomnosti cervikálneho hlienu (a zdravia krčku maternice)

- Prežívajú v tele ženy vďaka cervikálnemu hlienu v hrdle maternice (krypty čípku) a to dokonca až 7 dní.

Týmto vysvetľujeme, prečo trvá plodnosť dlhšie než 12-24h (život vajíčka). Pretože vďaka cervikálnemu hlienu dokážu v tele ženy prežiť a počkať si na čas ovulácie. Vďaka cervikálnemu hlienu vystupujú za vajíčkom až do hornej tretiny vajcovodu.


Časť článku zaznela i v tejto epizóde:


AKO ZLEPŠIŤ KVALITU SPERMIÍ?

Zistenie kvality spermií = stav nášho menštruačného cyklu - každý deň vs. 72 dní spermatogeneze (skoro 3 mesiace), každá spermia prejde 72 dňami než sa dostane do ejakulátu - minimá spermiogramu - 40 miliónov spermií/mL - 50% normálnej motility - 14% morfológie (Marc Sklar, The New England Journal of Medicine) oproti WHO - 15 mili/mL, 40 motolity a 4% morfológie

  • vyšetrenie u lekára (urológ) aby vylúčil možné príčiny

  • stravovanie pre podporu plodnosti (áno, takú akú volíš pre seba)

  • udržovať semenníky v chlade (stačí +-2 stupne vyššie a kvalita sa zhoršuje) - šoférovanie, teplé vane, cyklistika, dlhé sedenie tesné oblečenie

  • prestať fajčiť /vape (znižuje počet i kvalita spermií)

  • rekucia konzumácie alkoholu (znižuje počet i kvalita spermií)

  • telefón, počítač či tablety preč z rozkroku

  • minimalizácia konzumácie sóje (chromozomálne abnormality a zníženie motility a počtu spermií)

  • minimalizovať vystavenie endokrínnym disruptorom (BPA)

  • pravidelné cvičenie

Zdroje vitamínov pre kvalitnú spermiu: VITAMÍN A - nedostatok - znížená produkcia spermií a neplodnosť

FOLÁT A ZINOK - zlepšujú tvorbu spermií a tvorbu testosterónu

KOENZÝM Q10 - antioxidant - motilita spermií

VITAMÍN C - zlepšuje počet i motilitu spermií

VITAMÍN E a selén - motilita spermií

Omega 3 (DPA a EPA) - počet spermií, koncentrácia i motilita

Vitamín D - kvalita spermie

NAC - antioxidant


PRÍČINY NEPLODNOSTI U MUŽA


- anatomické (varikokéla), zrasty, nepriechodnosť (infekcie,vývojová vada), onkologické

- zmena tvorby tekutiny z prostaty a zo semmených váčkov

- zvýšená teplota semenníkov (časté saunovanie, práca pri vysokých teplotách, šoféry, niektorí športovci), tesné oblečenie

- hormonálne (vysoký prolaktín, nízke hladiny FSH a LH hormonov = áno, týka sa i mužov!, nizke androgeny), stav štítnej žľazy, zvýšené glukokortikoidy

- užívanie psychofarmak

- nekorigovaný diabetes

- imunologické (autoimunita)

- príjem alkoholu v nadmernom množstve

- erektilná dysfunkcia

- niektoré lieky (tlak)

- fajčenie


ZÁVER


Plodnosť je spoločná. Nehádžme vinu iba na ženu, ale pozrime sa pravde do očí, pretože dnešná doba uberá z plodnosti i mužom, nielen ženám. Muži nemajú pravidelné cykly, aby vedeli "že to prehnali" alebo nemajú optimálne zdravie. Žiaľ zatvárajú sa oči predtým, že mnoho mužov má nekvalitné spermie a to ovplyvňuje počatie i zdravie dieťatka. Verím, že tento článok vám obom pomôže porozumieť spoločnej plodnosti. Vyšetrenie u urológa či spermiogram nie sú z ďaleka tak výzvou ako vyšetrenia náš žien. Prezraď mu svoju realitu, ktorou prispievaš k plodnosti (vyšetrenia, návšteva lekára, zmena stravy,...) Otvorte spoločne konverzáciu spoločnej plodnosti. Pretože je spoločná.


Zdroje:



88 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comments


bottom of page