top of page

Period poop (menštruačná "stolica")


Zmena trávenia počas menštruačného cyklu nie je nič čo ťa asi prekvapí. Čo zrejme viac, že NIE SI JEDINÁ !⁠

Niektorá trpí zápchou niekoľko dní, iné majú obavy z črevnej chrípky (ako často na wc chodia). Čo sa deje s našim telom?⁠

HNAČKA a KRČE počas krvácania ⁠

💩 prejav nadbytku prostaglandínov, čo spôsobuje bolesť - prostanglandíny sú zodpovedné za to, že sa vám výstielka dostáva von z tela v podobe krvi, spôsobujú kontrakcie v maternicových svaloch, ich vyššia hladina spôsobuje bolesť a ovplyvňuje aj tvoje trávenie⁠

💩v tomto prípade zvýšené prostanglandíny ovplyvnia aj časté chodenie na toaletu⁠

ZÁPCHA pred MS ⁠

💩pred MS máme v tele zvýšené hodnoty progesterónu, ktorý taktiež ovplyvňuje naše trávenie, uvoľnuje jemnú svalovinu v črevách, čo môže zhoršiť prechod tráveniny z tela⁠

💩 problém ale nie je v progesteróne, ale v nedostatku listovej zeleniny, či všeobecne dostatku vlákniny, aby sa telo zbavovalo aj hormónov v tele⁠

💩konzumácia spracovaných sacharidov, ochudobnených o vlákninu môže zhoršiť práve prechod spracovaného jedla aj zbavovanie sa hormónov, ktoré sa samozrejme pred začatím MS vždy deje cez črevá ⁠

Ako tomu nabudúce predísť?⁠

🥬 zbohom smaženým potravinám⁠

🥬jedz viac zeleniny a ovocia, či potraviny bohate na vlákninu (zabudni na psylium samo o sebe, jedz celé potraviny!)⁠

🥬 skús vymeniť kávu za zelený čaj, i tak si pred MS tročku vypnutá, nenút telo ist rakety keď na to nemá obdobie :-) ⁠

Býva ti naopak zle od žalúdku? Môže to byť podobný problém, ktorý vedie k precitlivelosti zo zmien hladín hormónov a vyvoláva to až zvracanie. ⁠

Všetko začína v strave a v čreve.

93 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comentários


bottom of page