Zatímco vládní agentury, lékařské organizace a průmysl se musí vypořádat s faktory přispívajícími k předčasné pubertě v celosvětovém měřítku, můžeme – a musíme – pomoci předcházet nebo zmírnit faktory, které mohou vést k předčasné pubertě. To hlavně prostřednictvím našich rozhodnutí a učit je naše dcery dělat.
Zde je přehled praktických kroků, které můžete podniknout doma.
Zabraňte vystavení „hormonálním disruptorům“
Vyhněte se produktům, jež jsou ošetřeny zpomalovači hoření
Povzbuďte své teenagerky, aby se vyhýbaly kdejaké kosmetice, a pokud ji budou používat, ať je přírodní. Krátkodobě je to dražší, ale cena zdraví je v průběhu času mnohem nižší!
Pořiďte své dceři skleněnou láhev na vodu. Povzbuďte ji, aby se vyhnula pití z plastových lahví, kdykoli je to možné.
Vyhněte se potravinám zabalených v plastovém obalu. Také plastovým nádobám na potraviny pro ohřívání a uchovávání horkých potravin, jak je to jen možné.
Jezte organické potraviny, kdykoli je to možné, zejména mléčné a masné výrobky, které hromadí kontaminanty životního prostředí a s větší pravděpodobností hromadí hormony a antibiotika používaná ve výrobním procesu. Podívejte se na internetu na „špinavou dvanáctku“ kde najdete seznam „radši se vyhnout“, pokud není produkt organický.
Přejděte v domácnosti na používání ekologicky šetrných čisticích prostředků, zejména na výrobky, které jsou neparfémované. Dokonce i dýchání vůní, které často obsahují ftaláty, může způsobit narušení endokrinního systému.
Zapracujte společně na stresové odolnosti vaší dcery
Naučte svou dceru, aby si vyžádala pomoc od učitele a aby za vámi přišla, pokud se ve škole vyskytnou stresory ze strany vrstevníků nebo snad i šikana.
Povzbuďte svou dceru, aby se přihlásila do kroužku se zaměřením na sport, tanec nebo jiné fyzické aktivity, které ji baví.
Omezte vystavení televiznímu násilí a pořadům, které sexualizují a objektivizují dívky a ženy.
Snižte vystavení sociálním médiím a naučte svou dceru, jak se zapojit do sociálních médií zdravějším způsobem, aby se vyhnula „FOMO“, „srovnávání a zoufalství“, nerealistickým obrazům těla a úzkosti a depresím, o kterých víme, že vzrostly úměrně používání platforem sociálních médií.
Naučte jednoduché meditační nebo relaxační dovednosti, které je třeba provést před spaním, zkouškami nebo ve stresové situaci. Stačí se nadechnout a říct: „Jsem“ při nádechu a „V klidu“ při výdechu 4krát za sebou nebo „napočítat do 10“ s hlubokým dýcháním.
Seznamte se s nástroji odolnosti a naučte je svou dceru – je to dar, který vydrží na celý život!
Podporujte zdravý vztah k stravování a cvičení
Podporujte zdravé stravování jako součást zdravého životního stylu, abychom jídlo nestigmatizovali. Pamatujte, že stojíme proti monstróznímu potravinářskému průmyslu, který chce naše děti od nejútlejšího věku přimět k závislosti na cukru a zpracovaných potravinách – naučme naše děti, aby to poznaly a zdravě se rozhodovaly.
Odstraňte sladké sodovky (a dokonce i ovocnou šťávu, která může mít tolik cukru jako soda!). Voda je nejzdravější nápoj.
Zdůrazněte rostlinnou stravu z celozrnných potravin se zdravou velikostí porcí bez omezování nebo stigmatizace jídla.
Snažte se co nejlépe omezit bílý chléb, bílé těstoviny, bílou rýži a průmyslově zpracované potraviny z jídelníčku: místo toho zdůrazněte kvalitní bílkoviny a zeleninu jako hlavní pilíř jejich jídelníčku.
Snižte množství sledování televize na polovinu a přidejte na společném pohybu.
Ujistěte se, že všechny tyto věci děláte sami – naše děti modelují to, co vidí, mnohem více než to, co říkáme!
Comments