Citlivé prsia pred menštruáciou
Mnohé z mojich klientok sa pýtajú, prečo ma bolia prsia tesne pred menštruáciou?
Bolesť prsníkov - či už je to citlivosť prsníkov, ostrá, pálivá bolesť alebo pocit napätia - zažije počas života až 70 percent z nás!
Pre tých pár šťastných žien, ktoré bolestivosť pŕs nikdy nemali, uvádzam niekoľko popisov tohto typu bolesti, ktoré som dostala od klientok...
"Keď behám, mám pocit, akoby ma niekto udrel !"
"Moje prsia sú ako vrecia s pieskom!"
"Zdá sa, že každý nerv v mojom tele sa sústreďuje výlučne na oblasť okolo mojich bradaviek!"
"Keď si vyzlečiem podprsenku, mám pocit, akoby mi niekto k prsiam priviazal závažia a hodil ich z útesu!"
To neznie úplne príjemne, že?
Bolesť prsníkov, opuch, bolesť bradaviek a hrčky v prsníkoch sa zvyčajne môžu objaviť kdekoľvek od obdobia tesne po ovulácii až po obdobie tesne pred začiatkom menštruácie. Väčšina žien ich však zažíva 7 až 14 dní pred začiatkom menštruácie. Bohužiaľ, tieto príznaky sú vo všeobecnosti považované lekárskou komunitou za normálne. Ide o to, že to, že nimi trpí väčšina žien, neznamená, že sú "normálne". To už ale odomňa vieš :)
Bolesti prsníkov alebo hrudkovité prsia považujem za "červenú vlajku menštruačného cyklu", čo znamená, že poukazujú na základný nedostatok výživy a/alebo hormonálnu nerovnováhu, ktorú možno odstrániť.
Pozrime sa bližšie na to, čo spôsobuje bolesť a bolestivosť prsníkov, a na kroky, ktoré môžeš podniknúť, aby sa bolestivé prsia stali minulosťou!
Čo teda spôsobuje bolesť prsníkov?
Počas našich cyklov sú naše prsia neustále ovplyvňované meniacimi sa hladinami pohlavných hormónov, estrogénu a progesterónu. Najmä estrogén má stimulačný účinok na prsné tkanivo. V prvej polovici cyklu produkujú estrogén naše vaječníky, ktoré začínajú stimulovať rast mliečnych kanálikov v našich prsníkoch. Po ovulácii estrogén klesá a do popredia sa dostáva progesterón, ktorý stimuluje vývoj mliečnych žliaz, aby sa pripravili na produkciu prvej potravy pre vaše dieťa, ak by ste otehotneli. Keď ovulujeme hladina estrogénu je v súlade s hladinou progesterónu, tieto zmeny sú kontrolované a môžu prebehnúť viac-menej bez povšimnutia. Ak však naše hormóny nie sú v rovnováhe - dochádza k nadprodukcii estrogénu v pomere hormónu progesterónu, čo je jav známy ako estrogénová dominancia alebo estrogénový nadbytok (tento názov preferujem)- naše prsné bunky sú preťažené, čo sa môže prejaviť ako skutočné príznaky bolesti prsníkov.
Ako sa prejavuje nadbytok estrogénu?
Hormóny ako estrogén stimulujú bunkové zmeny v prsníkoch tým, že sa viažu na receptory v samotných prsných bunkách. Bez týchto receptorov by estrogén nemal na naše prsia prakticky žiadny účinok. Keďže zvyšovanie a znižovanie hladiny hormónov nie je exaktná veda, naše telo sa vyvinulo tak, aby dokázalo udržať kontrolu nad týmito hladinami zvyšovaním alebo znižovaním počtu receptorov, na ktoré sa hormóny môžu viazať.vV našich prsníkoch sa to uskutočňuje pomocou chemickej látky, ktorá konkuruje estrogénu. Touto chemikáliou je jód.
Spojenie medzi jódom, estrogénom a bolesťou prsníkov
Jód má dve dôležité úlohy pri udržiavaní hladiny estrogénu v prsníkoch. Po prvé, je schopný viazať sa na estrogénové receptory buniek v prsných kanálikoch, čím zabraňuje ďalším estrogénom, aby mohli s týmito bunkami interagovať.
Po druhé, stimuluje gény zodpovedné za detoxikáciu estrogénu, a tak pomáha pri odstraňovaní estrogénu z nášho tela - je dôležité vedieť, že estrogén je hormón typu "použi a odíť". Akonáhle ho telo využije, zbavujeme sa ho.
Zatiaľ čo bolestivosť prsníkov je zvyčajne znakom estrogénového nadbytku, jeho príčinou je pomerne často nedostatok jódu! V skutočnosti môžem s istotou povedať, že ak pociťuješ predmenštruačnú bolesť prsníkov alebo príznaky súvisiace s prsníkmi, je dosť veľká pravdepodobnosť, že máš nedostatok jódu.
Jednoduchý spôsob, ako zmierniť bolesť prsníkov
Jódový doplnok alebo konzumácia potravín bohatých na jód môže v mnohých prípadoch pomôcť vyriešiť bolesť prsníkov v priebehu niekoľkých týždňov.
I preto je súčasťou harmonizačnej sady YUNA jód a to z riasy kelp. Aby sa staralo o zdravie našich pŕs.
Daj mi vedieť, či ti tento článok i tip pomohol od bolesti :)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38565/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8221402
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16025225/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16025225
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15239792
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5327366/