Bolestivá menštruácia - dysmenorrhea

Bolesť je bežná, ale nie je normálna. Vo väčšine prípadov sa dá minimalizovať alebo úplne odstrániť. Je potrebné zvážiť, či používate vhodnú menštruačnú pomôcku, ktorá môže byť skrytou príčinou bolesti. V tejto kategórii nájdete doplnky stravy, ktoré doplnia telu toľko potrebné minerály a vitamíny, ako aj ekologické verzie bežných menštruačných pomôcok. Nezabúdajte na prirodzené cvičenie počas menštruačného obdobia, raz za mesiac si doprajte pokojný týždeň a v prípade potreby zvážte vyšetrenie panvového dna u fyzioterapeuta.

Primárna dysmenorea

Primárna dysmenorea sa bežne prejavuje od prvej menštruácie (už v puberte) bolesťou a nepríjemnými pocitmi v podbrušku alebo na stehnách, chrbáte. Približne 12-72 h pred začiatkom krvácania. Zvyčajne odráža nedostatok niektorých mikroživín a môže byť sprevádzaná bolesťou hlavy.

Sekundárna dysmenorea

Sekundárna dysmenorea sa zvyčajne vyskytuje v neskoršom veku, zvyčajne medzi 20. a 40. rokom života ženy. Zahŕňa extrémnu bolesť a nepríjemné pocity v oblasti panvového dna a maternice, ktoré sa časom zhoršujú. Môžu poukazovať na závažný problém, ako je endometrióza, adenomyóza, chronické problémy s panvou, myómy, cysty, problémy s vnútromaternicovým telieskom a iné bolesti sprevádzané kŕčmi, silnými kŕčmi, nepríjemným tlakom v oblasti panvy atď. Tieto stavy, ktoré vás môžu vyradiť z činnosti, je potrebné riešiť s lekárom.

Tipy odomňa:

• Webinár Bolestivá menštruácia vzhliadnutiu priamo na Bagniari.com

• Zvážte menštruačnú pomôcku - Môže spôsobovať bolesť kvôli nesprávnej veľkosti alebo nevhodnom zložení materiálu pomôcky. Tuhý alebo dlhý kalíšok, chemicky bielene tampóny, ....

• Zbavte sa endokrinných disruptorov - Látky zvyšujúce estrogén, ktoré sa nachádzajú v kozmetike a drogériách, nechcete mať v tele vy, váš partner ani vaše deti (viac informácií v podcaste č. 102).

• Pohyb - Prechádzka na čerstvom vzduchu, joga alebo dychové cvičenia dokážu zázraky. Aj keď sa vám nechce, rozhýbanie tela vám môže pomôcť.

• Teplo - Termofor, deka alebo fľaša s horúcou vodou uvoľnia stiahnuté svaly.

• 3 najlepšie mikroživiny - Horčík, zinok a omega 3

• Harmonizujte cyklus s produktom Yuna - Jedinečná kombinácia bylín a minerálov pre celý ženský cyklus a hormonálnu rovnováhu. Pozrite si Yunu.

• Krvavá tinktúra - BLOODY - Kombinácia bylín yam, sladkého drievka, kremeňa, porfalu a mochny pre menštruačný komfort. Čo tieto bylinky dokážu, si môžete prečítať priamo na výrobku.

Odporúčam epizódy podcastu:

Bagniari radio podcast #41 s fyzioterapeutkou Klárou Vomáčkovou a #102